Yoga per Principianti: Posizioni Facili e Benefici per il Benessere Fisico e Mentale

A cosa serve lo Yoga e perché intriga così tanto anche chi non è esattamente appassionato di sport? Il termine Yoga deriva dalla radice della parola sanscrita “yuj” che significa proprio unire, ma nel tempo con l’influenza anglosassone si è tramutata in “yoke” che ha poi portato al termine Yoga che utilizziamo anche oggi. Lo Yoga è una disciplina di origini indiane che nasce come pratica spirituale, puntando alla meditazione. Ma, una volta arrivata e diffusasi anche in Occidente, è diventata soprattutto una tecnica di rilassamento. Questa disciplina aiuta a raggiungere il perfetto equilibrio tra mente e corpo, stimolandone quindi il benessere combinando movimento, respirazione e consapevolezza. Ma quali sono le posizioni più facili da scegliere se ci si avvicina da principianti a questa disciplina? E quali sono i reali benefici? Scopriamo quali sono le posizioni di Yoga adatte ai principianti insieme ai loro benefici. Una volta provato, non potrete più farne a meno! Piccola avvertenza: suggeriamo di praticare attività con il supporto di un esperto per eseguire in modo corretto ogni posizione, evitando controindicazioni.