Gli effetti positivi dello yoga sulla salute fisica e mentale

Lo yoga è una pratica millenaria originaria dell’India che coinvolge il corpo, la mente e lo spirito e comporta benefici su più fronti. Il termine, che è un sostantivo maschile sanscrito, indica una serie di pratiche ascetiche e meditative, non legate a una particolare tradizione indù, ma comunque finalizzate al raggiungimento della realizzazione e della salvezza spirituale. Tale termine è storicamente presente anche in ambito buddhista e giainista. Negli anni più recenti, lo yoga si è diffuso anche nel mondo occidentale, prendendo sempre più piede nella routine quotidiana di molte persone, probabilmente per via delle passaparola riguardo ai rinomati benefeci che tale partica comporta. Numerosi studi scientifici hanno evidenziato, infatti, gli effetti positivi dello yoga sulla salute fisica e mentale. Di seguito sono riportati alcuni dei benefici più comuni, che coinvolgono non solo la salute fisica, ma anche e soprattutto quella mentale.