La scienza dietro una dieta equilibrata: consigli nutrizionali

Il benessere passa inevitabilmente anche attraverso la tavola, per questo motivo una dieta equilibrata risulta fondamentale per mantenersi in salute e garantire un beneficio generale al corpo e anche alla mente. A proposito di questo aspetto importante, proponiamo alcuni consigli nutrizionali interessanti, che si basano sui dati forniti dalla scienza. Al primo posto di questa ‘lista’ di buone pratiche alimentari c’è l’essenzialità di consumare una varietà di alimenti bilanciata. Infatti, un corpo per rimanere sano ha bisogno di assumere tutti i nutrienti essenziali per il suo fabbisogno. Di conseguenza, basandoci in questo caso su un regime alimentare che si potrebbe definire più onnivoro, è necessario includere alimenti che provengono dalla frutta, dalla verdura, dai cereali, dalle proteine e dai grassi sani. Osserviamo, di seguito, più nel dettaglio le proprietà di ciascuno alimento.