20 modi per affrontare l’inverno: i segreti per evitare la depressione stagionale

L'estate sta finendo, letteralmente. Niente più weekend al mare o passeggiate sotto le stelle fino a tarda notte. Riprendono le attività, studio e lavoro, le temperature si abbassano e il sole saluta alle 17.00. Insomma, per gli amanti della bella stagione, soprattutto per la spensieratezza che ne deriva, è un vero e proprio incubo; tanto che a volte si trasforma in quella che andiamo a definire depressione invernale. I sintomi per riconoscere le forme più gravi di depressione stagionale sono: continui mal di testa, difficoltà ad alzarsi dal letto la mattina, cambiamenti repentini d'umore, calo del desiderio sessuale, ansia, insonnia, gastriti e bruciore di stomaco.

C'è un modo, anzi 20, per evitare di sentirsi sopraffatti dalle stagioni. Armatevi di pazienza e motivazione e vedrete che in un batter d'occhio sarà Natale e subito dopo starete già progettando le vacanze estive per il prossimo anno. Questi consigli, comunque, servono anche per imparare a convivere con le temperature rigide e le serate fiacche da trascorrere avvolti in un plaid: anziché portare avanti le lancette, impariamo a goderci anche quei momenti che sembrano essere lontanissimi da noi. Ecco come si fa!

FENG SHUI

Per prima cosa, quando rientrate dalle vacanze, cambiate qualcosa. Se la casa vi appare come una trappola mortale, dove tutto sembra essere sempre uguale, cambiate la disposizione dei mobili, ridipingete le pareti, acquistate delle stampe colorate o una nuova libreria, assegnandovi il compito di riempirla, così sarete impegnati: vi sarete dati un obiettivo. Stampate delle foto che possano ricordarvi i bei momenti trascorsi durante l'estate e sistematele sparse in giro per la casa, in modo che ci sia sempre un ricordo felice ad attendervi dietro l'angolo; fatelo, purché non diventi una pratica nostalgica, l'obiettivo è tirarvi su il morale!