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Curiosità

Esercizi per gli occhi: una buona abitudine per la propria salute

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esercizi per gli occhi

Al giorno d’oggi trascorriamo sempre più tempo davanti a monitor, schermi e dispositivi digitali. Questo comporta non solo stress fisico, ma anche affaticamento degli occhi. Per preservare la salute visiva e alleviare la tensione oculare durante le lunghe sessioni di lavoro, è essenziale integrare esercizi di rilassamento oculari nella tua routine quotidiana. Ecco alcuni semplici esercizi che possono fare la differenza.

uomo con occhi rossi

Esercizi per gli occhi: la regola del 10-10-10

Questo esercizio è un ottimo modo per riposare gli occhi dopo un periodo prolungato di lettura o lavoro al computer. Fissa lo sguardo su un oggetto distante per 10 secondi, quindi sposta l’attenzione su un oggetto a una distanza media per altri 10 secondi. Infine, focalizza lo sguardo su un oggetto vicino per ulteriori 10 secondi. Ripeti questo ciclo diverse volte per migliorare la salute dei tuoi occhi.

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